赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

すでに3000人のママが実践し、ネット上で絶賛された赤ちゃんの眠りの悩みを解決する本。ひとり寝を勧める欧米式のネンネトレーニングではなく、日本の風習に合わせた添い寝で赤ちゃんの睡眠改善方法を伝えます。生活のリズムや寝かしつけのやり方を変えるだけで、驚きの変化を実感できるはず。夜泣き、寝ぐずりでお困りのママへ安心と笑顔を届けます！

推薦の言葉　神山潤
はじめに　清水悦子
実践したママたちの声
本書の使い方

第１章　赤ちゃんはなぜ夜泣きをするの？
　夜泣きの原因とは？
　赤ちゃんが夜中に起きるのは自然なこと
　“寝言泣き”を知っておこう

第２章　簡単３ステップで赤ちゃんの眠りを改善しよう
　まずは、これだけやってみよう！
　添い寝とひとり寝どちらがいい？
　現代の生活スタイルが夜泣きの原因のひとつ!?
　早く寝かせても大丈夫!?
　columm　もっと赤ちゃんとお出かけしよう！

第３章　赤ちゃんの快適な安眠スケジュールを知ろう！
　赤ちゃんの睡眠と生活の流れを理解する
　月齢別安眠スケジュール
　早く寝かせる工夫をする
　早起き赤ちゃんへの対応は？
　お風呂に入れるタイミング
　保育園に通っている場合のスケジュールのポイント
　上の子がいる場合のスケジュールのポイント
　あなたのオリジナルのスケジュールを作ろう！
　あなたの安眠スケジュール表
　columm　搾乳のすすめ

第４章　寝かしつけの方法を変えよう！
　なぜ変える必要があるの？
　変えた方がいいかチェックしてみよう
　赤ちゃんのタイプ別寝かしつけの方法
　赤ちゃんの抵抗を減らす秘策
　「ごめんね」ではなく、「大丈夫よ」と伝えよう
　どうしてもうまくいかないときは
　column　子育てがラクになる魔法の習慣

第５章　「おっぱい」と「眠り」の関係
　母乳とミルクどちらがよい!?
　添い乳って、ホントにラク？
　授乳間隔が短い悩みを解決しよう！
　ちょこちょこ授乳を防ぐには
　夜中の授乳は、いつ必要なくなるの？
　ママもラクチンな、夜の授乳タイミング
　夜の授乳がつらいママへ
　断乳したら寝てくれるようになるの？
　急に長く寝てくれるようになったら要注意！　おっぱいのトラブル
　column　パパにしかできない夜泣き対策

第６章　夜泣きは赤ちゃんからのメッセージ
　ママ、ひとりで悩まないで
　パパにもちゃんと伝えよう
　「ありがとう」は魔法の言葉
　赤ちゃんとの絆を深める、ちょっとした習慣
　「泣き」を受け入れるとラクになる
　ママがＯＫなら、それがベスト！
　「自然体で生きる」ことの大切さ

おわりに