９割の腰痛は自分で治せる
文庫さ　　１４－　１

著者は１８歳のときに遭遇した事故で腰を強打、以来１４年間、時に寝たきり状態にもなるような腰痛に苦しめられます。５０以上の病院や治療院を受診するものの、治ることはありません。そこで、自分の力で治そうと決心し、ついに腰痛の本当の原因（＝筋肉の緊張）とそれを解消するための「腰痛緩消法」を開発しました。ポイントは筋肉を軟らかくすること。本書を見ながら、実践してみてください！

【著者紹介】
坂戸孝志（さかと　たかし）
腰痛克服アドバイザー、緩消法開発者、東京「痛みの専門院」院長、社団法人 日本健康機構 理事長、腰痛アカデミー主宰。
18歳のときに工事現場の事故に遭い、長年激痛に苦しめられる。コルセットがないと動けない日々が１４年間続き、オムツ生活も体験。総合病院や整体などの民間治療を渡り歩くも症状がますます悪化し、30歳のときにはほとんど寝たきりになる（病院での診断名は、『椎間板ヘルニア』『脊柱管狭窄症』など）。 「誰にも治せない痛みは、自分で治すしかない」と決心、「どうやったら痛みが消えるか？」を考え抜き、腰痛を一人で治す方法を開発。今ではスポーツも問題なくでき、講演で一日立ちっぱなしでも大丈夫なほどに回復。自分の体で実践した経験を活かして、病院から見放された腰痛患者に症状改善のための指導を行なう。会員制をとっており、会員数は７，０００名超。
【目　　次】
推薦文　「あなたの腰痛は治ります」　 序章 「痛みが消えた」＝「治った」のではない　 一八歳で事故にあい、寝たきりになった私の一四年間　 腰痛を自分で治す方法を見つけた！　 第１章　本当の原因を知ったとき、痛みから永遠に解放される その痛みと一生つきあいますか？　 痛みを感じとるのは神経があるため　 筋肉の中では何が起こっているの？　など
第２章　病院へ行っても腰痛が治らない本当の理由 これまでの治療方法では、腰痛は治らない　 筋肉を「柔らかくする」と「軟らかくする」のちがい　 マッサージで腰痛は治るの？　など
第３章　腰痛は、原因がなくなれば必ず治る 腰痛は、腰まわりの筋肉の緊張が原因だった！　 腰まわりの筋肉が軟らかいと、10cmも指が入る　など
第４章　腰痛を治す世界唯一の方法　「腰痛緩消法」 安全な方法で、筋肉を軟らかくする　 腰痛緩消法とは？
一人で骨盤を調整する、世界でただ一つの方法　など
第５章　腰痛になりやすい人、なりにくい人 腰痛になりやすい人、なりにくい人　 動かしていないのに、腰が痛くなる……？
など
第６章　体の痛みの原因と仕組み 腱鞘炎　 片頭痛（偏頭痛）　 ひざ痛　など
付録 ギックリ腰の応急処置 ギックリ腰で動けないときの応急処置（３分腰痛解消法）　 おわりに　なぜ「９割の腰痛は自分で治せる」のか？