ベーシック・ピラティス ＤＶＤつき
主婦の友αブックス
| 商品種別：書籍 |
| 定価：1575円 (税込) |
| 本体価格：1500円 |
| 販売価格：1575円 (税込) |
| ポイント：3％ポイント還元！（本体価格に対して） |
| 販売状況について |
| 発行年月：2010年12月 |
| 発売元：主婦の友社 |
ISBN：9784072756362
旧IS：（4072756369） |
| sku：4088408 |
ゆがみを直して脂肪も燃焼。初心者のためのピラティス、部位別集中引き締め。
［目次］
１ 基本編―ピラティスの基本（ピラティスなんでもＱ＆Ａ；体のゆがみ度チェック ほか）
２ 初心者編―初心者のためのピラティス（サイドフレックス―体の側面を伸ばすストレッチ；ニーベント―スクワット風な動きで、もも全体を強化 ほか）
３ ダイエット編―部位別集中ダイエットピラティス（シングルレッグストレッチ―下腹部ダイエットに；レッグサークルツインズ―下腹部ダイエットに ほか）
４ 不調改善編―体の不調を改善するピラティス（マーチ―冷え性改善に；シッティングレッグサークル―むくみ改善に ほか）；５ 中級者編―中級者のためのピラティス（ライオンドリンキング―腕をさらに強化；バランスフラッター―お腹をさらに強化 ほか）
