スマート　ピラティス

いざ！ボディ革命。
しなやかな身体は美しい筋肉と姿勢でコントロール。

しっかりレッスンをしたい時は一本を通して65分の充実コース！忙しい人には10分に凝縮した「毎日ピラティス～ショート・プログラム～」、その時々にあったコースを選べるのが最大の魅力。朝や寝る前のちょっとした時間をほんの少しだけ有効に、忙しい人・長続きしない人にも強い訴求力がある内容です。

★写真付き解説書封入★
それぞれの運動を分かりやすく説明しています。
目的別のお勧めメニュー
[肩こり・ポッコリお腹・歪み・美脚・バストアップ]

■「スマートピラティス」とは、100年以上前にピラティス氏の開発したボディーワーク（エクササイズ）を 現代流にアレンジしたエクササイズです。スマートとは賢くエクササイズしましょうと「誰でも・短時間・効果的」をキーワードにしたピラティスです。ピラティスの原理をもっとどなたにでも取得できるレッスンにしました。特徴的には身体をリセットする「リセットEX」を最初に行い、骨格をもとある場所に戻し、筋肉のトーンを整えてからエクササイズに入るというものです。歪のある身体でのエクササイズでは効果がでにくいものです。毎日の生活の中で生まれる身体の歪みや左右のアンバランスを、身体の内部から矯正・補い整ええます。凝り固まっている所を緩ませ、衰えてしまった筋肉を鍛えることで身体の歪みを直し、バランスを取り戻すことができます。
■知らず知らずの身体の歪みを正しい位置に戻すことで、余計な場所に負担がかからなくなり、しなやかな身体を作ることができます。
■本作品は身体の部分を絞って短時間でもレッスンできる構成。運動を更に分かりやすくするために、ズーム・アップ画面を導入。日本人インストラクターの指導により、分かりやすく、丁寧に解説しています。見やすいテロップでもしっかりポイントをフォロー。